الأطعمة التي تزيل الدهون

من طرف **yaheaissa** الجمعة يوليو 13, 2012 12:37 pm

هل زاد وزنك خلال الشتاء؟ هل تناولت عدداً كبيراً من الحلويات في الفترة السابقة؟ هل كانت الأطباق الدسمة أساس نظامك الغذائي السابق؟ حان وقت التغيير باللجوء الى الأطعمة اللذيذة التي تتوافر في الربيع وتمنحك الرشاقة وتزيل الدهون المتراكمة.
الهليون
حبة واحدة من الهليون الطازجة تحتوي فقط على 4 وحدات حرارية، هذا النوع من الخضروات الربيعية يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعدك في حرق الدهون المتراكمة في جسمك. من أجل الإستمتاع بتناول الهليون أكثر ننصحك بوضع ملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود على حبات الهليون ووضع المزيج في الفرن لمدة 10 دقائق تحت حرارة 350 درجة مئوية.
الزنجبيل
تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج يساعدك في الشعور بالشبع سريعاً، هذا ما أثبتته دراسة حديثة أجريت في جامعة فلوريدا الأميركية. وقد تبين أن الزنجبيل يساعد في قطع الشهية وإزالة الإلتهابات عند 75 % من السيدات.
التوت
هذه الفاكهة ذات اللون المميز تساعدك في التخلص من الوزن الزائد خلال الربيع. يحتوي كوب من التوت على أقل من 60 وحدة حرارية وعدد هائل من المواد المضادة للأكسدة التي تساعدك في الحفاظ على جمال بشرتك.
الخوخطعم لذيذ وعدد هائل من المواد المفيدة للجسم يتوافران في هذه الفاكهة الربيعية. تناول ثلاث حبات من الخوخ يومياً يخفف بحوالي 20 % من السعرات الحرارية الإجمالية في اليوم.